なぜ美容や健康に詳しい人は酵素酵素いうのか・・・。

今さら聞けない酵素のお話

そもそも酵素は体内で出つくられます。（唾液なども酵素の一つです。）
主に食べ物の消化と体の代謝（排出）という働きをしてくれて、実は人間は酵素無しでは生きていけないんです。
なんと呼吸や血液循環も酵素のおかげなんですよ！

酵素がないと食べ物の体に吸収されないし、便として排出もされません。

酵素には大きく２種類あって、体内でつくられているものと野菜など外から摂取するものの2種類に分かれます。
体内で作られている酵素の量には限界があって沢山食べる方だと消化に沢山の酵素を使いますから、代謝、排出まで酵素が回らなくて便秘ぎみ、肥満などの傾向が・・・。世の中酵素不足の方って意外と多いんです。

ですからいっぱい食べちゃう！という方は積極的に食べ物から酵素を摂ってください。

何を食べたらいいの？

答えは果物、野菜、発酵食品などですが、詳しくはまた次回おつたえしますね！