それは「深呼吸」
え・・・?簡単すぎるとか言います?
深呼吸を侮ってはいけません。
深呼吸することは冷え性の改善にも有効だといわれています。
普通、「吸う」ことは皆さん意識せずに吸えると思います。問題は「吐く」ほう。
吐くことが出来ていない方が実はすごく多いのです。
ストレスを感じている状態の時ほど、「吐く」ことが出来ないわかりやすい例は「過呼吸」あの状態は過度のストレスから息が吐けなくなる状態になるのです。
ヨガなどをされた経験のあるお客様は「呼吸」が上手く、ストレスコントロールが出来ている方が多いです。