緑茶はキレイへの近道

みなさんは毎日なにを飲んでいますか?

私はペットボトルのお茶を買うことが多かったのですが、淹れたてのお茶のほうが美容に何倍も良いと聞いてから、職場で毎朝緑茶を淹れて飲んでいます。

淹れたてのお茶は、ペットボトルのお茶の20倍以上もカテキンが含まれているという研究もあるほどで、毎日1~2杯飲むことが太らない秘訣とのことです。

また、抗酸化物質がたっぷり入っているのでエイジングにも効果的です。

 

体にとても良い緑茶は、代謝を上げてくれる効果もあります。

良いことばかりですね♪

また、私の場合、小分けになった袋の緑茶が入ったパックをスーパーで買っています。約1か月分で300円くらいなのでとても経済的でお財布にも優しいですよ。

 

みなさんも、ぜひお試しくださいませ♪

自分に合った美容法を知ろう~パーソナライズ・ビューティ~

パーソナライズ・ビューティという言葉をご存知ですか?

今や色んな雑誌にも取り上げられている話題のDNA検査。

自分のもともとの体質(遺伝子)を知ることで、自分に合った美容法や健康法を知ることができます。

将来にそなえて、自分の体をいたわることだってできます★

 

自分の体に合った美容法や健康法…知りたくないですか??

「何を食べると、自分は太りやすいのか?」「どんな肌タイプなのか?」

 

MASHUでは、マシェラ店・リュミエ店・あべのNINI店で販売しております。

MASHUのスタッフも検査した者もおりますので、気になるかたはぜひスタッフに聞いてみてくださいね。

アミノ酸のチカラ

みなさん、お肉は好きですか?

年齢を重ねるにつれて、摂りすぎないように…と考えがちになるお肉ですが、身体をつくる栄養素がたっぷり含まれていることをご存知ですか??

 

お肉はタンパク質ですよね。そのタンパク質は筋肉や内臓を構成する大切な栄養素です。

そんなタンパク質を構成する“アミノ酸”がとっても重要なんです。

 

アミノ酸には以下のような効果があります。

◆風邪をひきにくくする

◆記憶力を保つ

◆集中力を高める

◆体力を増強する

などなど、私たちにとって必要な効果をもたらしてくれます。

 

アミノ酸を特に多く含んでいるのは、動物性タンパク質とのことで、お肉はまさにアミノ酸の宝庫といえます。

 

お肉を食べると元気になる気がしますもんね!!

お肉以外だと、卵・牛乳・サケなどがアミノ酸を多く含んでいます。

ぜひ、身体に大切な栄養素を摂取して強い身体をつくってくださいね!!

女性の薄毛とは??

近年、男性だけでなく女性の薄毛なども増えてきています。

女性の薄毛の原因としては、ストレスやホルモンバランスの崩れ、ダイエットなど様々です。

だから、まずは食生活を見直してバランスの良い食事を心掛けてみましょう。

特に油ものは控え、ビタミン・ミネラルやたんぱく質を摂取しましょう。

 

また、髪が“抜ける”ことに対して過剰になったり、気にしすぎるのもストレスの原因になります。

心配な方は専門の医療機関で相談してみてくださいね。

 

MASHUでも頭皮や髪を健康にするヘッドスパを導入しております。

髪にハリ・コシが出た、頭皮がスッキリしたなど嬉しいお声もたくさん頂いております。

是非、一度お試しくださいませ。

女性に必要な“免疫力”

「ちょっと、身体がだるいなぁ」「いつもよりしんどいなぁ」

そんな、日常生活でのプチ不調がたまっていくと風邪や病気の原因になります。

 

ちょっと調子がおかしいときは、ねぎ・しょうが・にんにくの三大薬味で身体をまず温めましょう。

風邪を予防したり、毎日を元気に過ごすのに必要な免疫力は自律神経が大きく関わっています。免疫力を上げるには、規則正しい生活でリラックスできる環境を作ることが大切です。早寝早起きを心掛けたり、毎日湯船につかって身体を温めたり…。

免疫力を高めると丈夫な身体になって良いことばかり…★

 

ぜひ、免疫力を高めて元気な毎日をお過ごしください!

頭皮マッサージでリラックス&血行を良くしよう

みなさん、頭皮はやわらかいですか?かたいですか??

赤ちゃんの頭皮はブニブニして柔らかいですよね。

 

では、みなさん、頭頂部の頭皮をつまんでみてください。

つまめなかったり、つまみにくい人は頭皮がパツンパツンに張っている証拠です。

これは、頭皮だけでなくお顔のたるみやくすみにも影響してきますのでヘッドスパや頭皮マッサージをするのをオススメします。

 

今回は自宅で手軽にできる頭皮マッサージの手順をご紹介します。

 

首の後ろ側から頭頂部をもみほぐします。次にこめかみから頭頂部の順で頭皮全体をもんでいきます。

力加減は痛いと感じない程度でやさしくマッサージをしてあげましょう。

 

オフィスでも気軽にお昼休みにもできるので、毎日頭皮マッサージを続けて頭皮環境を整えたり、顔のリフトアップをしましょう♪

 

頭皮マッサージにプラスして、MASHUでの月1ヘッドスパをオススメ致します☆

 

白髪が目立ってくるのはなぜ??

年を重ねると、気になるのが白髪や抜け毛ですよね。

今回は白髪についてみていきましょう。

 

白髪はメラニン細胞の血行不良による機能の低下と、加齢によって黒い髪を保つためのメラニン細胞の機能が低下し、白髪になるとのことです。

基本的に白髪は、抜いても抜いても白い毛が生えてきますが、ストレスなどによる白髪の場合は一時的なものである場合が多く、メラニン色素をつくる機能が再生され、黒い毛が生えてくることもあります。

統計上でみると、白髪は遺伝する場合が多いですが、まだ白髪の原因は完全には解明されていません。

 

MASHUでは白髪などお客様のご要望やお悩みに沿ったカラーのご提案をしております。

いくつになってもオシャレなヘアスタイルを楽しんでくださいね♪

ネイルをして指先美人に

2015年の春夏ファッションはレースやマーブル模様、デニムなどがトレンドです。

そんな、ファッションのトレンドをネイルに取り入れてみましょう!

 

ラピエスは繊細なアートが得意なので、レースやマーブル模様も可愛くデザインしちゃいますよ。爪がキレイだとお仕事中も出かけるときもテンションが上がりますよね☆

派手なネイルはお仕事柄NGという方にはシンプルなデザイン・色を、ネイル自体がNGな方にはネイルケアをオススメします。

ツルツルピカピカの爪で女子力もアップ☆

 

ぜひ、お試しくださいませ。

 

“ながら美容”に注目!!

毎日忙しくて美容に費やす時間があったら、睡眠にあてたり自分の好きなことをしていたい!!という女性にオススメです。

手軽にキレイになれちゃう美容方法をお教えしますよ。

 

それは“ながら美容”です。

 

テレビを観ながらストレッチ、お風呂上りのボディケア中にフェイスマスクをしたりと時間を有効活用してキレイになっちゃいましょう♪

オススメは身体やお顔をコロコロできる美容ローラーや美顔器ですよ。

“~しながら”なので、毎日負担なく続けやすいですよ。

MASHUでもオススメ美容家電を取り扱っておりますので、スタッフにお気軽にご相談くださいませ。

お正月太りをなかったことにしよう!

みなさん、お正月はお餅やお雑煮などたくさん食べましたか?

ちょっと食べ過ぎてしまったなぁ…という人は運動をしましょう!!

運動するのは嫌いという人も、食べた分だけカロリー消費をするためにも運動をはじめてみませんか?

 

まずは、最寄り駅まで歩いてみたり、一駅前で降りて一駅分歩いてみたりと20分以上はウォーキングしてみましょう。

有酸素運動は20分以上から効果が出るとのことなので、いつもより意識して歩く時間をとってみてください♪

 

運動は苦痛じゃないという方は、これにプラスしてお腹に効く体操をしてみましょう。

寝転がって両足を揃えて八の字に動かします。

これだけでも、けっこうお腹に効きますよね…!!

毎日続けると効果的ですよ。

 

 

お正月太りは1月のうちに解消しましょう!ぜひ、みなさんも試してみてくださいね。

エイジレスな手をつくろう♪

だんだんと手も乾燥してくる季節になってきましたね。

温まるためにつけた暖房も、お湯で手をあたためてみても、結局はカサカサ乾燥してしまいますよね。

 

ハンドクリームを常日頃からこまめに塗るのはもちろん、週1回のハンドパックを取り入れてみてはいかがでしょうか?

市販のハンドパックを使用されても良いですが、ハンドクリームをたっぷり手につけてビニール手袋をし、裾をゴムでとめて3分!それだけでも、しっとりした手になりますよ♪

お風呂上りは手もやわらかくなっていますので浸透も良いですよ!

 

手は年齢があらわれやすいパーツですので、ぜひしっかりケアをしてくださいね♪

日々のケアでエイジレスな手元を手に入れましょう!

自分へのご褒美プレゼントをしよう

もうすぐクリスマスですね。

みなさん、プレゼント交換や大切な人に何か贈ったりと、プレゼント選びにも悩む時期ではないでしょうか?

プレゼント選びって大変ですよね!

欲しいものを直接聞くという人やサプライズをするという様々だと思いますが、心がこもっていればそれだけで素敵なプレゼントになっているはずです♪

 

そんな風に、人に贈るのも良いですが今年は自分への一年間頑張ったご褒美として、プレゼントをしてみてはいかがでしょうか。

 

カバンやアクセサリーなど、カタチに残るものも良し。

思い切って海外旅行など思い出に残る物も良し…。

 

自分から自分への労いですね。

2014年一年間のご褒美を糧に、また来年も頑張りましょう!!

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