冷え症に効く!ストレッチ

冷えは女性の大敵とよく言いますが、冷え症の女性って多いですよね。

冷えの改善には、血流を良くして筋肉量をアップするのが良いとか。

そうするには、やはり運動が一番と言われていますが、なかなか運動する時間がない人や運動が苦手という方のほうが多いかと思います。

 

そこで、今回は冷え改善のストレッチをご紹介します。

 

「むくみと冷えに効く」

①壁にお尻をくっつけて、足を上げます。

②そのまま10分ほどキープします

 

これだけ?!と思うほど簡単なストレッチですね☆

血が上がるのを感じられてとても気持ち良いですよ。ストレス解消効果もあるので、寝る前にするのも良いですね。

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