ランチの賢い選択の仕方

みなさん、ランチで何を食べていますか?

お弁当を持っていっているという方、コンビニで買うという方、外食するという方とさまざまだと思いますが、ランチタイムもちょっとの心がけで美人になることができますよ。

 

まず、外食の際は品数が多い定食がベストです。あとは、抗酸化成分の多いおそばもオススメです。やはり和食は良いみたいです。

コンビニで買うときは、おにぎりやサンドイッチにはサラダもプラスしてください。

 

炭水化物中心になりがちなパスタや丼ものは避けてください!!と、言いたいところですが、せっかくのランチタイムを楽しみたいですもんね!

その場合は、朝や晩に野菜をたっぷり摂るなどバランスを考えましょう。

これが美人なランチのポイントです。

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